团队管理:情绪ABC模型
一个模型解决你所有的情绪问题——ABC认知模型
我们情绪的产生过程:所见所闻——主观臆想——形成感受——展开行动,即A-B-C,那怎么让自己有一个好的情绪呢?
很多人会选择改变A来改变C,作者告诉我们其实改变B才是最好的途径。因为A很多时候是不被你掌控的,也改变不了的,但B是你自己主宰的,是可以改变的。
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我们情绪的产生过程:所见所闻——主观臆想——形成感受——展开行动,即A-B-C,那怎么让自己有一个好的情绪呢?
很多人会选择改变A来改变C,作者告诉我们其实改变B才是最好的途径。因为A很多时候是不被你掌控的,也改变不了的,但B是你自己主宰的,是可以改变的。
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