姿势参考·全身性感系

人体姿势参考库（全身性感系）：399 张 900×1200 白模姿势图，覆盖 80 种姿势、5 种视角（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）。图片位于仓库 img/ 目录，图片 列为相对本技能根目录的路径，请保留仓库目录结构使用。

何时使用

用户需要角色摆出特定动作/姿势、需要多角度动作参考、或描述的姿势难以用文字控制时。

用法

1. 从下方「姿势目录」按分类和姿势名找到最贴近用户描述的姿势；拿不准时给用户 2-3 个候选。
2. 读 references/catalog.csv，按 姿势名称 + 角度 取 图片 列（相对本技能根目录的路径，如 ../../img/xxx.png）；视角优先匹配用户镜头，默认正面。
3. 把该图作为姿势/构图参考图传给生图或生视频模型（ControlNet / 姿势参考 / 参考图），提示词注明「仅参考姿势，不参考服装、发型、画风」。
4. 同一姿势需要多角度时，同时取该姿势的多个角度；多人互动时为每个角色各取一个姿势。

注意

• 参考图仅用于姿势骨架，生成内容须遵守所用平台的内容规范。
• 本技能含成人向姿势（18+），请勿用于生成涉及未成年人或违法内容。
• 图片著作权归原作者ギア（ai-pose-gallery.pages.dev），中文整理 anhao/ai-pose-gallery-zh；仅供个人创作参考，不得商用。

姿势目录

全身单人・性感系 · 坐姿

• 侧坐・单手支撑・身体柔弯（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 正坐・挺胸后仰（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• M字开腿（坐位・双手后撑）（正面/斜侧/侧面/俯视）
• M字开腿（坐位・双手扶膝）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 大幅V字开腿・双手后撑（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 坐姿・单腿高抬・手握脚踝（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• M字开腿（双肘支撑后仰）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 伸腿・侧肘支撑坐（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 坐姿・抱腿打开（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 抱单膝坐・背部后仰（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 侧坐・撩发（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 鸭子坐・双手前撑挤胸（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 单膝立起・双手后撑（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 坐姿・单腿大幅外开（单M字）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 抱膝坐・双膝微开（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）

全身单人・性感系 · 特殊

• 桥式高抬胯・双膝打开（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 团身仰翻（侧面・抱大腿）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 团身仰翻（侧面・双腿伸向头前）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 团身仰翻（侧面・双膝落于头侧地面）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 蹲姿开腿（混混蹲）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 踮脚蹲姿开腿・双手触地（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 桥式（四肢支撑）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 站立劈叉（前屈单腿高抬后举）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 前后劈叉・上体后仰（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 左右开腿（全开横叉）・上体抬起（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 肩倒立・双腿V字打开（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 跪立・向后仰・双手触地（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 蹲姿开腿・双手抱头后（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 单腿桥式（抬胯・单腿朝天）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 反向四肢着地（桌面式）・向上顶胯（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）

全身单人・性感系 · 站姿

• S形站姿・胯部侧顶（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 背部后仰・双手撩发（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 顶胯回眸（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 前倾・手扶膝（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 站立・抱单膝至胸・背部后仰（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 手扶墙顶胯（站立后入待位）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 背向回望・强调臀部（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 站立・单腿抬至肩高握踝（I字）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 似沐浴中撩发（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 站立挤胸（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 双臂上举伸展・扭转腰身（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 站立V字（单腿侧高抬）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 双手背后・挺胸（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 站立前屈翘臀・双手触地（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 双手扶腰・单膝内收后仰（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）

全身单人・性感系 · 趴卧

• 侧卧・强调腰线・单腿弯曲（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 俯卧托腮・双腿上抬（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 俯卧撑起上身大幅后仰（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 仰卧・抬背・单腿高抬（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 仰卧・双膝并拢侧倒（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 俯卧肘撑・双腿伸直微开（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 侧卧・手臂过头・描S形曲线（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 床上侧卧邀约姿势（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 俯卧翘臀（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 仰卧V字开腿（双腿抬起）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 仰卧・挺背后仰・双臂过头（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 俯卧回望・单膝侧屈（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 侧卧・上腿高抬握踝（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 仰卧・双膝立起・单臂过头（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 俯卧蛙腿（双膝外展）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 背向侧卧・臀部线条（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 仰卧・双膝抱至胸前（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 俯卧托腮・单腿上抬（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 仰卧・单膝外展打开（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 肘撑起上身・单膝立起（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）

全身单人・性感系 · 跪立・四肢着地

• 跪立・上体后仰・双手抱后脑（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 四肢着地・挺背目视前方（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 双膝大幅外开的跪立・压胯下沉（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 正坐・撩发（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 单膝跪・手放大腿（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 骑乘风・开膝双手前撑・沉胯（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 骑乘风・开膝沉胯・撩发（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 跪立大幅后仰・双手握脚跟（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 跪立・扭腰・单臂上举（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 猫式（胸贴地翘臀・侧面）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 四肢着地・单腿后高抬（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 开膝正坐・双手前撑（撒娇请求式）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 跪立・向前顶胯（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 跪立・侧向支撑・身体柔弯（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 跪立・单手伸向脚跟・挺身后仰（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）