一个模型解决你所有的情绪问题——ABC认知模型

反馈

thêm

一个模型解决你所有的情绪问题——ABC 认知模型

出处：mp.weixin.qq.com

我们情绪的产生过程：所见所闻——主观臆想——形成感受——展开行动，即A-B-C，那怎么让自己有一个好的情绪呢？

很多人会选择改变A来改变C，作者告诉我们其实改变B才是最好的途径。因为A很多时候是不被你掌控的，也改变不了的，但B是你自己主宰的，是可以改变的。

阅读原文

xiaozi 于 2021-06-28 分享

4774

关联话题： #情绪ABC模型

欢迎在评论区写下你对这篇文章的看法。

据说喜欢分享的,后来都成了大神

你连自己都睡不好，还想去睡别人？