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深夜刷到"健身让人死得干脆"的帖子?别天真了!健身虽不能让你瞬间嗝屁,但确实能让你晚年少遭罪:减轻癌症疼痛、推迟慢性病发作、降低失能风险。不过熬夜撸铁纯属作死,健康需要睡眠、饮食、运动三件套。想体面老去?现在开始规律生活比啥都强!
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