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原来，情绪稳定是可以吃出来的

摘要

胃肠道和大脑通过肠脑轴紧密相连，饥饿、饮食和肠道微生物群都会影响情绪。饥饿时，肾上腺素升高导致易怒；肠道微生物群产生血清素和多巴胺，调节情绪。健康饮食，如高纤维、发酵食品，能改善肠道菌群，缓解负面情绪。善待肠胃，才能保持好心情。

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xiaozi 于 2025-04-02 分享
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