DeepSeek中小学生使用手册

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2. 少年商学院 · DeepSeek 中学使册中学和家向 DeepSeek 提问的原则如何使 DeepSeek 提升中学的阅读能 1. 个性化阅读推荐，激发阅读兴趣 2. 智能问答互动，深化阅读理解 3. 思维导图成，梳理逻辑结构 4. 创意写作辅助，拓展思维边界 5. 跨学科知识链接，构建知识络如何让 DeepSeek 做你的英语学习助 1. 词汇积累与记忆 2. 语法理解与应 3. 阅读理解与翻译 4. 语练习与模仿 5. 写作训练与反馈 6. 通过成章记忆单词 7. 英语单词创作趣味对话 8. 成单词联想络 9. 英语单词设计谜题或游戏 10. 成跨学科英语学习内容 11. 解决 “ 哑巴英语 ”—— 模拟真实对话场景 12. 解决 “ 写作没思路 ”—— 提供写作框架和灵感 13. 解决 “ 听听不懂 ”—— 提供听材料并分解难点 14. 解决 “ 语法混乱 ”—— 通过例句理解语法规则录少年商学院 · DeepSeek 中学使册 2 / 83

3. 中学和家向 DeepSeek 提问的原则 3 / 83

4. 、明确标，有的放原则：提问前想清楚你想解决什么问题，希望得到什么帮助。例：不要问 “ 怎么学好数学？ ” ，是问 “ 我初，何证明题总是没思路，有什么法可以提？ ” 原理：明确的标能让 DeepSeek 更精准地提供帮助，避免泛泛谈。 1 4 / 83

5. 、具体描述，提供背景原则：尽量详细描述你的问题，包括你的年龄、学习情况、遇到的困难等。例：不要问 “ 怎么提英语成绩？ ” ，是问 “ 我初三，英语单词记不住，听也跟不上，有什么法可以快速提？ ” 原理：详细的背景信息有助于 DeepSeek 更好地理解你的问题，提供更个性化的建议。 2 5 / 83

6. 、拆分问题，化繁为简原则：将复杂的问题拆分成个问题，逐个解决。例：不要问 “ 怎么规划未来？ ” ，是问 “ 我对计算机感兴趣，但不知道具体向，能推荐些相关的职业吗？ ” 原理：拆分问题可以降低难度，更容易找到解决案。 3 6 / 83

7. 、积极思考，主动探索原则：不要只依赖 DeepSeek 的答案，要结合情况思考和实践。例：不要问 “ 这道题怎么做？ ” ，是问 “ 这道题的解题思路是什么？我哪想错了？ ” 原理：主动思考和实践能加深理解，提解决问题的能。 4 7 / 83

8. 、保持开放，接受多元原则：不要局限于种答案，要接受不同的观点和建议。例：不要问 “ 学科好还是理科好？ ” ，是问 “ 科和理科分别有哪些优势和劣势？我该如何选择？ ” 原理：多元的观点能拓宽视野，帮助你做出更明智的选择。 5 8 / 83

9. 、尊重隐私，保护安全原则：不要透露个隐私信息，如姓名、住址、学校等。例：不要问 “ 我住在 XX 区，附近有什么好的补习班？ ” ，是问 “XX 科有什么好的在线学习资源？ ” 原理：保护隐私和安全是络交流的基本原则。 6 9 / 83

10. 、理性判断，避免盲从原则：对 DeepSeek 的答案要保持理性判断，不要盲相信。例：不要问 “DeepSeek 说 XX 法定有效，是真的吗？ ” ，是问 “XX 法的原理是什么？有哪些成功案例？ ” 原理：理性判断能帮助你辨别信息的真伪，避免被误导。 7 10 / 83

11. 、持续学习，不断进步原则：将 DeepSeek 作为学习具，不断探索新的知识和技能。例：不要问 “ 怎么应付考试？ ” ，是问 “ 如何培养终学习的习惯？ ” 原理：持续学习是个成和发展的关键。 8 11 / 83

12. 、积极反馈，共同进步原则：对 DeepSeek 的答案进反馈，帮助其不断改进。例：不要只问问题，也可以分享你的学习经验和得。原理：积极的反馈能促进 DeepSeek 的进步，也能帮助更多。 9 12 / 83

13. 、享受过程，快乐学习原则：将提问和学习视为种乐趣，享受探索知识的过程。例：不要问 “ 学习好累，怎么办？ ” ，是问 “ 如何让学习变得更有趣？ ” 原理：快乐学习能提学习效率，让你更享受学习的过程。 10 13 / 83

14. 如何使 DeepSeek 提升中学的阅读能 14 / 83

15. 个性化阅读推荐，激发阅读兴趣 1. 法：利 DeepSeek 分析学的阅读历史和兴趣，推荐适合其年龄和认知平的书籍。例：位初学喜欢历史故事， DeepSeek 推荐《明朝那些事》等通俗易懂的历史读物，并引导其关注书中的物性格和历史背景分析。原理：兴趣是最好的师，个性化推荐能激发学的阅读兴趣，使其主动投阅读。 15 / 83

16. 智能问答互动，深化阅读理解 2. 法：学在阅读过程中遇到问题，可以随时向 DeepSeek 提问，获得即时解答和拓展知识。例：位初学阅读《红楼梦》时，对贾宝的物形象感到困惑， DeepSeek 不仅解释了贾宝的性格特点，还分析了其背后的社会化因素。原理：及时的互动解答能帮助学扫清阅读障碍，深化对本的理解。 16 / 83

17. 思维导图成，梳理逻辑结构 3. 法：利 DeepSeek 将阅读内容动成思维导图，帮助学梳理章的逻辑结构和关键信息。例：位初三学阅读篇关于 “ 智能 ” 的科普章， DeepSeek 成思维导图，清晰地展了智能的定义、发展历程、应领域等信息。原理：思维导图能帮助学将零散的信息系统化，提升逻辑思维能和信息整合能。 17 / 83

18. 创意写作辅助，拓展思维边界 4. 法：利 DeepSeek 提供写作素材、灵感提和语润，帮助学进创意写作。例：位学想写篇关于 “ 未来城市 ” 的科幻说， DeepSeek 提供了未来交通、能源、建筑等的素材，并引导学思考未来城市可能临的社会问题。原理：创意写作能激发学的想象和创造，拓展思维边界，培养批判性思维能。 18 / 83

19. 跨学科知识链接，构建知识络 5. 法：利 DeepSeek 将阅读内容与其他学科知识进链接，帮助学构建跨学科的知识络。例：位学阅读《三国演义》， DeepSeek 引导学关注其中的兵法策略，并结合历史课上学到的 “ 壁之战 ” 进分析，同时推荐相关的地理知识和古代兵器知识。原理：跨学科学习能帮助学打破学科壁垒，建知识之间的联系，形成更全、更系统的认知体系。 19 / 83

20. 如何让 DeepSeek 做你的英语学习助 20 / 83

21. 词汇积累与记忆法：每天通过我学习 5-10 个新单词，并复习前天的内容。举例：你可以问我 “ 今天学习哪 5 个单词？ ” 我会给出单词、标、中意思和例句。如： apple （苹果）、 book （书）、 cat （猫）、 dog （狗）、 egg （鸡蛋）。 21 / 83

22. 语法理解与应 2. 少年商学院 · DeepSeek 中学使册法：通过问答形式学习基础语法规则，并进简单练习。举例：你可以问我 “ 般现在时的法是什么？ ” 我会解释并举例： “I eat breakfast every day. （我每天吃早餐。） ” 然后你可以尝试造个句。 22 / 83

23. 阅读理解与翻译法：阅读简短英段落，并尝试翻译成中，再对照我的翻译进修正。举例：你可以给我段英： “The sun is shining brightly today.” 我会翻译： “ 今天阳光明媚。 ” 然后你可以尝试翻译其他句。 23 / 83

24. 4. 少年商学院 · DeepSeek 中学使册语练习与模仿法：通过模仿我的例句来练习发和语调。举例：你可以问我 “ 如何英语介绍？ ” 我会给出例句： “Hello, my name is Li Ming. I am 12 years old.” 你可以跟着读并模仿。 24 / 83

25. 写作训练与反馈法：写简短英句或段落，让我帮你检查和修改。举例：你可以写： “I like play basketball.” 我会指出错误并给出正确版本： “I like playing basketball.” 然后你可以根据反馈进修改。这些法简单易，适合中学的常学习。如果有其他需求或问题，随时告诉我哦！以下是种更级的式，利我的功能帮助中学提升英语能，更具趣味性和挑战性： 25 / 83

26. 通过成章记忆单词 6. 少年商学院 · DeepSeek 中学使册法：输 10 个陌单词，我会成篇包含这些单词的短，帮助你在语境中理解和记忆。举例：你输： butter y, forest, sunlight, adventure, discover, hidden, treasure, map, courage, mysterious 我会成： One sunny morning, a butter y ew into a mysterious forest. The sunlight shone through the trees, lighting up a hidden path. With courage, a young explorer named Lily decided to follow the path on her old map. She discovered an adventure waiting for her—a treasure hidden deep in the forest! 通过阅读故事记住这些单词。你可以 26 / 83

27. 7. 少年商学院 · DeepSeek 中学使册英语单词创作趣味对话法：输组单词，我会成段有趣的对话，帮助你在实际场景中学习如何使这些单词。举例：你输： pizza, hungry, share, delicious, restaurant 我会成： A: "I’m so hungry! Let’s go to that new restaurant." B: "Good idea! I heard their pizza is delicious." A: "Should we share one? It’s big enough for two!" B: "Sure! Let’s go!" 语。你可以模仿对话并练习 27 / 83

28. 8. 少年商学院 · DeepSeek 中学使册法：输个核单词，我会成个联想络，包括同义词、反义词、相关短语和例句，帮助你扩展词汇量。举例：你输： happy 我会成：同义词： joyful, cheerful, delighted 反义词： sad, unhappy, gloomy 短语： feel happy, make someone happy, happy birthday 例句： She felt happy when she saw her friends. 你可以通过联想记忆更多相关词汇。 28 / 83

29. 9. 少年商学院 · DeepSeek 中学使册英语单词设计谜题或游戏法：输组单词，我会成个谜题或游戏，帮助你在互动中学习。举例：你输： apple, banana, orange, grape, strawberry 我会成： Riddle: I am a fruit. I am yellow and curved. What am I? (Answer: banana) Game: Unscramble the letters to nd the fruit—E G A R P (Answer: grape) 你可以通过解谜或玩游戏记住这些单词。 29 / 83

30. 10. 生成跨学科英语学习内容法：输个主题（如科学、历史、艺术），我会成段英内容，结合学科知识和英语学习。举例：你输： solar system 我会成： The solar 少年商学院 · DeepSeek 中学使册 system consists of the Sun and eight planets. The closest planet to the Sun is Mercury, and the farthest is Neptune. Earth is the third planet and the only one known to support life. The solar system also includes moons, asteroids, and comets. 30 / 83

31. 11. 少年商学院 · DeepSeek 中学使册解决 “ 哑巴英语 ”—— 模拟真实对话场景痛点：很多学学了多年英语，但不敢开说，缺乏实际对话练习。法：我可以模拟真实对话场景（如点餐、问路、我介绍等），学可以与我进互动对话，逐步建信。举例：场景：餐厅点餐我： Hello! Welcome to our restaurant. What would you like to order? 学： I’d like a hamburger and a glass of orange juice. 我： Got it! Would you like anything else? 学： No, that’s all. Thank you! 通过反复练习，学可以熟悉常对话，克服 “ 不敢说 ” 的问题。 31 / 83

32. 12. 感少年商学院 · DeepSeek 中学使册解决 “ 写作没思路 ”—— 提供写作框架和灵痛点：学在英语写作时常常不知道如何开头、组织内容或表达观点。法：我可以提供写作框架、开头句、过渡句和结尾句，帮助学理清思路。举例：题： My Favorite Season 我提供的框架：开头：介绍你最喜欢的季节。 My favorite season is… because… 中间：描述这个季节的特点和你喜欢的活动。 During this season, the weather is… I enjoy… 结尾：总结为什么这个季节对你特别。 That’s why… is my favorite season. 学可以根据框架填充内容，轻松完成作。 32 / 83

33. 解决 “ 听听不懂 ”—— 提供听材料并分解难点 13. 痛点：学听能弱，常常因为语速快或词多听不懂。法：我可以提供短篇听材料，并分解难点（如词、短语、句型），帮助学逐步理解。举例：听材料： The cat is sitting on the mat. It is looking at the bird outside the window. 我分解难点：词： mat （垫）短语： look at （看着）句型： The cat is sitting… （现在进时）学可以先学习难点，再听材料，逐步提听能。 33 / 83

34. 14. 则少年商学院 · DeepSeek 中学使册解决 “ 语法混乱 ”—— 通过例句理解语法规痛点：学对语法规则感到枯燥，容易混淆。法：我可以通过动例句和对分析，帮助学理解语法规则。举例：语法点：般现在时 vs. 现在进时我提供的例句：般现在时： I play basketball every weekend. （我每周末打篮球。）现在进时： I am playing basketball now. （我正在打篮球。）对分析：般现在时表习惯性动作，现在进时表正在发的动作。通过例句和对，学可以更直观地理解语法。 34 / 83

35. 解决 “ 学习没兴趣 ”—— 通过趣味故事学习英语 15. 痛点：学对传统学习法感到枯燥，缺乏学习兴趣。法：我可以成趣味故事或情景剧，将英语学习融其中，激发学的兴趣。举例：主题：太空冒险我成的故事： One day, a little robot named Spark ew to the moon. He met a friendly alien named Zog. Zog said, “Welcome to the moon! Let’s explore together!” They found a shiny crystal and decided to bring it back to Earth. 学习点：词： robot, alien, crystal 句型： Let’s explore together! （让我们起探索！）学可以通过阅读故事学习新单词和句型，同时享受阅读的乐趣。 35 / 83

36. 如何让 DeepSeek 做你的数学学习导师 36 / 83

37. 作为数学学习导师，针对中国中学从学三年级到三的数学学习痛点，张华读书会整理个实的法。每个法都结合了 DK 的特质与能，并举例说明如何对话、解决问题以及提升孩的思维式。 37 / 83

38. 解决 “ 应题理解困难 ”—— 情境化建模 1. 少年商学院 · DeepSeek 中学使册痛点：学（三年级以上）对应题的字描述难以理解，法转化为数学问题。法：通过对话引导孩将问题情境化，逐步建数学模型。举例：问题：明有 5 个苹果，红有 3 个苹果，他们共有多少个苹果？对话：我：我们先找出问题中的关键信息。明有个苹果？学： 5 个。我：红有个苹果？学： 3 个。我：那他们共有多少呢？我们可以什么运算？学：加法！ 5 + 3 = 8 。提升思维：通过引导，学学会从字中提取关键信息并转化为数学运算。调能：然语理解、逻辑推理、分步引导。 38 / 83

39. 解决 “ 何空间想象能弱 ”—— 动态可视化引导 2. 痛点：学（四年级以上）对何图形的空间关系难以理解。法：通过语描述动态过程，帮助孩在脑海中构建何图形。举例：问题：个正形被切成 4 个正形，每个正形的边是多少？对话：我：想象个正形，像块巧克。如果我们把它切成 4 块，每块的样，那每块是什么形状？学：正形。我：对！那每块正形的边是正形边的半。提升思维：通过动态描述，帮助学建空间想象。调能：语描述能、逻辑推理、抽象思维引导。 39 / 83

40. 解决 “ 分数运算混淆 ”—— 分步拆解与类 3. 少年商学院 · DeepSeek 中学使册痛点：学（五年级以上）容易混淆分数的加减乘除规则。法：通过分步拆解和类活场景，帮助学理解分数运算。举例：问题： 1/2 + 1/3 = ? 对话：我：想象你有半个披萨，拿了三分之披萨，怎么算总共有多少？学：不知道怎么加。我：我们需要把两个分数变成同样的 “ ” ，就像把披萨切成相同的块数。 1/2 变成 3/6 ， 1/3 变成 2/6 ，然后加起来就是 5/6 。提升思维：通过类和分步拆解，帮助学掌握分数运算的核逻辑。调能：类推理、分步引导、逻辑拆解。 40 / 83

41. 解决 “ 程解题思路不清晰 ”—— 逆向思维训 4. 少年商学院 · DeepSeek 中学使册痛点：初中（七年级以上）解程时容易迷失向，不知道从何。法：通过逆向思维训练，从结果反推步骤。举例：问题：解程 2x + 3 = 7 。对话：我：我们标是找到 x 的值。先看最后步， x 会被乘以 2 再加 3 。那我们可以反过来，先减 3 ，再除以 2 。学： 7 - 3 = 4 ，然后 4 ÷ 2 = 2 。我：对！ x = 2 。提升思维：通过逆向思维，帮助学理清解题思路。调能：逆向推理、逻辑拆解、分步引导。 41 / 83

42. 解决 “ 函数概念抽象难懂 ”—— 活化类 5. 少年商学院 · DeepSeek 中学使册痛点：初中（年级以上）对函数的概念感到抽象，难以理解。法：通过活化类，将函数与常场景结合。举例：问题：什么是函数？对话：我：想象你有个魔法盒，你放进去个数，它会按照某种规则变成另个数。如，放进去 2 ，出来 4 ；放进去 3 ，出来 6 。这个规则就是函数。学：那这个函数是什么规则？我：可能是 “ 乘以 2” ，也就是 y = 2x 。提升思维：通过类，帮助学理解抽象概念。调能：类推理、抽象概念具象化。 42 / 83

43. 解决 “ 概率问题理解困难 ”—— 情景模拟痛点：初中（九年级以上）对概率问题缺乏直观感受。法：通过情景模拟，让学 “ 体验 ” 概率事件。举例：问题：掷枚硬币，正朝上的概率是多少？对话：我：想象你掷了 100 次硬币，概有多少次是正？学： 50 次？我：对！所以概率是 50% ，也就是 1/2 。提升思维：通过情景模拟，帮助学建概率直觉。调能：情景模拟、逻辑推理。 43 / 83

44. 解决 “ 体何难以想象 ”—— 分层拆解 7. 少年商学院 · DeepSeek 中学使册痛点：中（以上）对体何的图形关系难以理解。法：通过分层拆解，将体问题转化为平问题。举例：问题：个正体的对线度是多少？对话：我：我们先看个的对线，再把这个对线和度结合起来，就能算出空间对线的度。提升思维：通过分层拆解，帮助学理解复杂何关系。调能：逻辑拆解、空间思维引导。 44 / 83

45. 解决 “ 数列问题从下 8. ”—— 少年商学院 · DeepSeek 中学使册模式识别训练痛点：中（以上）对数列问题的规律难以识别。法：通过模式识别训练，帮助学发现数列规律。举例：问题： 1, 3, 5, 7, 9… 下个数是什么？对话：我：看看这些数之间有什么规律？每次增加多少？学：每次加 2 。我：对！所以下个数是 11 。提升思维：通过模式识别，帮助学掌握数列规律。调能：模式识别、逻辑推理。 45 / 83

46. 解决 “ 导数概念难以理解 ”—— 动态变化描述痛点：中（三以上）对导数的物理意义和数学意义感到困惑。法：通过动态变化描述，帮助学理解导数的本质。举例：问题：什么是导数？对话：我：想象辆在驶，速度表显的速度就是距离随时间的变化率，这就是导数。提升思维：通过动态描述，帮助学理解抽象概念。调能：抽象概念具象化、动态描述。 46 / 83

47. 解决 “ 综合题从下度分析 ”—— 10. 少年商学院 · DeepSeek 中学使册分步拆解与多痛点：中（三以上）对综合题感到从下。法：通过分步拆解和多度分析，帮助学理清解题思路。举例：问题：个综合题涉及函数、何和代数。对话：我：我们先看函数的性质，再结合何图形，最后代数法求解。提升思维：通过分步拆解，帮助学掌握复杂问题的解决法。调能：逻辑拆解、多度分析。这些法结合了 dk 的然语理解、逻辑推理、分步引导、类推理等能。其实仔细看下， dk 借鉴了新加坡数学 CPA 学习法：具象 - 图像 - 抽象？尤其在帮助学学习抽象概念时，通过 “ 想象下 ” 或 “ 类活场景 ” 的式，将抽象的数学概念具象化，再逐步引导到抽象理解。这种法特别适合中学，因为他们的思维式往往是从具体到抽象逐步发展的。 47 / 83

48. 学习法的核具象（ Concrete ）：通过实物或具体操作来理解数学概念图像（ Pictorial ）：通过图形或图表来展数学关系。抽象（ Abstract ）：符号和公式来表达数学概念。 CPA 48 / 83

49. 如何让 DeepSeek 成为孩的成顾问 49 / 83

50. 以下是张华读书会整理的就中学时间管理、学习计划、情绪调节、选科选专业、涯规划等 20 个中国家庭最关注的痛点话题。如何使 deepseek 提问，每个话题都结合了问题的本质、家的困惑、以及如何通过调 dk 功能提出更级的提问法。 50 / 83

51. 、时间管理 51 / 83

52. 痛点：孩学习效率低，总是拖延本质：时间管理的核是选择优先级，单纯延学习时间。家困惑：为什么孩学了这么久，成绩还是没提？级提问：如何帮助孩区分 “ 重要 ” 和 “ 紧急 ” 的任务？如何 “ 番茄作法 ” 提升孩的专注？提语： “ 你觉得哪些任务是最重要的？哪些可以稍后再做？ ” “ 试试每 25 分钟专注学习，然后休息 5 分钟，看看效果如何？ ” 我的分析与回答：通过引导孩区分任务优先级，并结合番茄作法，帮助他们在有限时间内效完成任务。 1. 52 / 83

53. 痛点：孩总是 multitasking （多任务处理），结果每件事都做不好本质：多任务处理会降低效率，专注单任务才是关键。家困惑：为什么孩同时做件事，反效果更差？级提问：如何帮助孩养成 “ 次只做件事 ” 的习惯？如何 “ 时间块法 ” 规划每天的学习任务？提语： “ 试试把每项任务分配到个固定的时间段，专注完成后再做下件事。 ” 我的分析与回答：通过时间块法，帮助孩将任务分配到具体时间段，避免多任务处理的低效。 2. 53 / 83

54. 、学习计划 54 / 83

55. 痛点：孩学习没有计划，总是临时抱佛脚本质：学习计划的核是标分解，盲学习。家困惑：为什么孩总是到考试前才开始复习？级提问：如何帮助孩将标分解为任务？如何 “ 倒推法 ” 制定复习计划？提语： “ 如果考试还有 30 天，每天需要完成哪些任务？ ” 我的分析与回答：通过倒推法，帮助孩从考试期反推每任务，确保复习有条不紊。 3. 55 / 83

56. 痛点：孩计划总是完不成，挫败感强本质：计划的可性完美性更重要，适度弹性是关键。家困惑：为什么孩制定了计划却总是做不到？级提问：如何帮助孩制定 “ 弹性计划 ” ？如何 “80/20 法则 ” 聚焦最重要的任务？提语： “ 计划不需要完美，完成 80% 就已经很棒了！ ” 我的分析与回答：通过 80/20 法则，帮助孩聚焦最重要的任务，避免因计划过于严格产挫败感。 4. 56 / 83

57. 三、情绪调节 57 / 83

58. 痛点：孩学习压，情绪容易崩溃本质：情绪调节的核是我接纳，压抑情绪。家困惑：为什么孩总是因为事发脾？级提问：如何帮助孩识别和表达情绪？如何 “ 深呼吸法 ” 缓解焦虑？提语： “ 当你感到压时，试试深呼吸，数到 5 再慢慢呼。 ” 我的分析与回答：通过情绪识别和深呼吸法，帮助孩学会管理情绪。 5. 58 / 83

59. 痛点：孩对失败过于敏感，害怕挑战本质：失败是学习的部分，成型思维是关键。家困惑：为什么孩总是害怕尝试新事物？级提问：如何帮助孩建 “ 成型思维 ” ？如何 “ 失败复盘法 ” 从错误中学习？提语： “ 失败不是终点，是学习的机会。我们起看看哪可以改进。 ” 我的分析与回答：通过失败复盘法，帮助孩从错误中总结经验，培养成型思维。 6. 59 / 83

60. 四、选科与选专业 60 / 83

61. 痛点：孩不知道喜欢什么，选科迷茫本质：选科的核是兴趣与能匹配，盲跟。家困惑：为什么孩对选科毫头绪？级提问：如何帮助孩探索的兴趣和优势？如何 “ 职业兴趣测试 ” 辅助选科？提语： “ 你平时最喜欢做什么？哪些科让你觉得有趣？ ” 我的分析与回答：通过兴趣测试和对话引导，帮助孩发现的兴趣和优势。 7. 61 / 83

62. 痛点：家和孩在选科上有分歧本质：选科的核是共同决策，单决定。家困惑：为什么孩不听我的建议？级提问：如何通过 “ 家庭会议 ” 达成选科共识？如何 “SWOT 分析 ” 评估选科案？提语： “ 我们起来分析每个选项的优缺点，看看哪个最适合你。 ” 我的分析与回答：通过家庭会议和 SWOT 分析，帮助家和孩达成共识。 8. 62 / 83

63. 五、涯规划 63 / 83

64. 痛点：孩对未来没有向，缺乏标感本质：涯规划的核是探索与尝试，步到位。家困惑：为什么孩对未来毫想法？级提问：如何帮助孩设定短期和期标？如何 “ 涯幻游法 ” 激发孩的梦想？提语： “ 想象下， 10 年后的你会是什么样？你希望做什么作？ ” 我的分析与回答：通过涯幻游法，帮助孩激发梦想并设定标。 9. 64 / 83

65. 痛点：孩对职业世界缺乏了解本质：职业认知的核是信息获取与实践体验。家困惑：为什么孩对职业所知？级提问：如何通过 “ 职业访谈 ” 了解真实职业世界？如何 “ 职业体验活动 ” 拓宽孩的视野？提语： “ 我们可以找些从事不同职业的，听听他们的故事。 ” 我的分析与回答：通过职业访谈和体验活动，帮助孩了解职业世界。 10. 65 / 83

66. 六、亲关系 66 / 83

67. 痛点：家和孩沟通不畅，容易争吵本质：沟通的核是倾听与共情，说教。家困惑：为什么孩总是不愿意和我说话？级提问：如何 “ 暴沟通 ” 改善亲关系？如何通过 “ 共情对话 ” 理解孩的感受？提语： “ 我理解你现在很，能告诉我发了什么吗？ ” 我的分析与回答：通过暴沟通和共情对话，帮助家和孩建信任。 11. 67 / 83

68. 痛点：家过度预，孩缺乏主性本质：主性的核是信任与放，控制。家困惑：为什么我越管，孩越叛逆？级提问：如何通过 “ 逐步放权 ” 培养孩的主性？如何 “ 责任清单 ” 让孩学会我管理？提语： “ 你可以决定这件事，如果需要帮助，我随时在这。 ” 我的分析与回答：通过逐步放权和责任清单，帮助孩建主性和责任感。 12. 68 / 83

69. 痛点：孩沉迷机，家束策本质：机管理的核是规则与替代活动，强制禁。家困惑：为什么孩总是离不开机？级提问：如何通过 “ 家庭协议 ” 规范机使时间？如何 “ 兴趣替代法 ” 减少孩对机的依赖？提语： “ 我们可以起制定个机使规则，同时找些有趣的活动替代刷机。 ” 我的分析与回答：通过家庭协议和兴趣替代法，帮助孩合理使机。 13. 69 / 83

70. 七、社交能 70 / 83

71. 痛点：孩在学校没有朋友，感到孤独本质：社交能的核是主动与共情，被动等待。家困惑：为什么孩总是交不到朋友？级提问：如何通过 “ 扮演 ” 提升孩的社交技巧？如何 “ 共同兴趣法 ” 帮助孩找到朋友？提语： “ 试试和同学聊聊你们都喜欢的事情，如游戏或运动。 ” 我的分析与回答：通过扮演和共同兴趣法，帮助孩主动建社交关系。 14. 71 / 83

72. 痛点：孩害怕公众场合，不敢表达本质：表达能的核是练习与信，天赋。家困惑：为什么孩在家能说会道，在外却不敢开？级提问：如何通过 “ 步练习法 ” 提升孩的表达能？如何 “ 正向反馈 ” 增强孩的信？提语： “ 你可以先在家前练习，慢慢再尝试在更多前表达。 ” 我的分析与回答：通过步练习法和正向反馈，帮助孩逐步建表达信。 15. 72 / 83

73. 、升学压 73 / 83

74. 痛点：孩对考试过度焦虑，影响发挥本质：考试焦虑的核是认知重构，单纯放松。家困惑：为什么孩平时成绩不错，考试却总是失常？级提问：如何通过 “ 认知为疗法 ” 缓解考试焦虑？如何 “ 模拟考试法 ” 帮助孩适应考试环境？提语： “ 考试只是检验学习效果的种式，不太紧张。 ” 我的分析与回答：通过认知为疗法和模拟考试法，帮助孩缓解焦虑并适应考试。 16. 74 / 83

75. 痛点：孩对升学标感到迷茫本质：升学标的核是我认知与外部信息结合。家困惑：为什么孩对升学毫想法？级提问：如何通过 “ 标分解法 ” 明确升学路径？如何 “ 学校调研法 ” 帮助孩了解标学校？提语： “ 我们可以先了解所学校的特，再结合你的兴趣选择。 ” 我的分析与回答：通过标分解法和学校调研法，帮助孩明确升学标。 17. 75 / 83

76. 九、学习法 76 / 83

77. 痛点：孩学习没有法，效率低下本质：学习法的核是刻意练习与反馈，盲重复。家困惑：为什么孩学了这么久，成绩还是没提？级提问：如何通过 “ 费曼学习法 ” 提升孩的理解能？如何 “ 错题本 ” 帮助孩针对性提？提语： “ 试试把学到的知识讲给别听，看看是否真的理解了。 ” 我的分析与回答：通过费曼学习法和错题本，帮助孩提学习效率和针对性。 18. 77 / 83

78. 痛点：孩对某些科特别抵触本质：学科抵触的核是兴趣缺失与成就感不。家困惑：为什么孩总是讨厌数学 / 英语？级提问：如何通过 “ 游戏化学习 ” 激发孩的兴趣？如何 “ 标达成法 ” 增强孩的成就感？提语： “ 我们可以把学习变成个游戏，每完成个任务就奖励。 ” 我的分析与回答：通过游戏化学习和标达成法，帮助孩重拾学习兴趣。 19. 78 / 83

79. 、理健康 79 / 83

80. 痛点：孩情绪低落，家不知道如何帮助本质：理健康的本质是情感持与专业帮助结合。家困惑：为什么孩总是闷闷不乐？级提问：如何通过 “ 情感倾听 ” 持孩的情绪？如何 “ 专业咨询 ” 解决孩的理问题？提语： “ 我在这倾听你的感受，如果你需要更多帮助，我们可以找专业聊聊。 ” 我的分析与回答：通过情感倾听和专业咨询，帮助孩出情绪低。 20. 80 / 83

81. 总结这 20 个痛点话题覆盖了中学成中的关键问题，从时间管理到理健康，每个问题都结合了本质分析和实法。通过调 deepseek 的逻辑推理、分步引导、类分析、情景模拟等能，家和孩可以更效地解决问题。 81 / 83

82. 张华，少年商学院创始，新加坡国学级访问学者，创新教育实践家，专注于 AI 时代家庭教育与学习法，著有《世界是我们的课堂》《重新学会学习》等；三娃亲。国内最早在线素质教育创业兵，年来帮助万少年提升我领导，并为数所知名中学、世界 500 强企业和融机构客家庭赋能。曾为南周末资深记者，采访调研百位中外企业家，和胡润合著《中国富豪这年》等。每天场直播，已经完成 800 场 + 直播内容围绕主题 82 / 83

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