姿势参考·上半身

人体姿势参考库（上半身）：400 张 900×1200 白模姿势图，覆盖 80 种姿势、5 种视角（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）。图片位于仓库 img/ 目录，图片 列为相对本技能根目录的路径，请保留仓库目录结构使用。

何时使用

用户需要角色摆出特定动作/姿势、需要多角度动作参考、或描述的姿势难以用文字控制时。

用法

1. 从下方「姿势目录」按分类和姿势名找到最贴近用户描述的姿势；拿不准时给用户 2-3 个候选。
2. 读 references/catalog.csv，按 姿势名称 + 角度 取 图片 列（相对本技能根目录的路径，如 ../../img/xxx.png）；视角优先匹配用户镜头，默认正面。
3. 把该图作为姿势/构图参考图传给生图或生视频模型（ControlNet / 姿势参考 / 参考图），提示词注明「仅参考姿势，不参考服装、发型、画风」。
4. 同一姿势需要多角度时，同时取该姿势的多个角度；多人互动时为每个角色各取一个姿势。

注意

• 参考图仅用于姿势骨架，生成内容须遵守所用平台的内容规范。
• 本技能含成人向姿势（18+），请勿用于生成涉及未成年人或违法内容。
• 图片著作权归原作者ギア（ai-pose-gallery.pages.dev），中文整理 anhao/ai-pose-gallery-zh；仅供个人创作参考，不得商用。

姿势目录

上半身单人 · 可爱系

• 胸前双手比心（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 头顶双臂比心（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 脸侧手指比心（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 下巴下比双V（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 辣妹V（手背朝外比V）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 握拳贴脸（撒娇）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 兔耳手势（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 招财猫猫爪手势（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 咆哮手势（嗷呜）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 嘘——（食指抵唇）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 歪头＋手遮单眼（眨眼风）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 飞吻（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 双掌托腮（花苞手势）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 食指戳脸（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 萌袖风・双手掩口（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 拜托手势（双手合十）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 抱紧自己・害羞姿势（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 手指取景框（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 将发丝挽至耳后（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 双手捧脸（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 敬礼姿势（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 手指镜头（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 打哈欠伸懒腰（单手掩口）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 单手比心＋另一手抚胸（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 从双手指缝间窥视（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）

上半身单人 · 性感・大胆系

• 双手捧胸（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 双手揉胸（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 手掌遮掩（双手遮蔽）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 单手遮掩・一手扶腰（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 单手揉胸・单手撩发（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 褪下肩带动作（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 双手撩发大幅后仰（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 双手抱头・展露腋下（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 手指沿胸下缘滑动（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 手指抵唇＋单手抚胸（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 指尖遮掩胸前（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 单手抚胸・单手抚腹（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 双手后撑・挺胸突出（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 俯卧单手托胸（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 四肢着地・挺背后仰仰望（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 四肢着地・单手抚胸（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 豹式伸展（正面）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 跪立后仰・手触脚跟（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 跪立・双手抱后脑（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 手指含于唇边（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 抓握颈侧后仰（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 双手向内挤并挺出（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 侧卧・抱胸（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 仰卧・双手抚胸（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 仰卧・双臂上举挺身（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 前倾・手放大腿内侧（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 背后解挂钩动作（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 单手遮掩・另一手托起（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 手探入胸前沟壑（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 俯视视角・双手抚胸・上目线（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）

上半身单人 · 挤胸・强调事业线系

• 双手比心贴脸（前倾挤胸）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 雏人形式（双手扶膝）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 手肘挤胸・扭转腰身（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 耸肩挤胸（双手下方交叠）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 双臂于胸下交叉托起（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 双手自下托起（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 胸伏桌面（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 前臂竖立・从两侧夹紧（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 单臂托起胸部（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 俯视构图・双手放锁骨（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 双手掐腰挺胸（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 双手从两侧挤胸（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 双手背后交握・挺胸（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 跪立・双手前撑・身体前压（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 单肘撑膝托腮（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 双臂抱胸（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 单手挤胸・单手抚发（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 单肩下沉・身体前倾（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 俯卧肘撑挤胸（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 后仰・双臂夹紧（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 单臂绕腰・一手抚颈（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 双手置上胸向内挤（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 手背托腮前倾（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 四肢着地俯视（胸口视角）（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）
• 双臂环抱托胸（正面/斜侧/侧面/俯视/仰视）