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一个模型解决你所有的情绪问题——ABC 认知模型

摘要

我们情绪的产生过程：所见所闻——主观臆想——形成感受——展开行动，即A-B-C，那怎么让自己有一个好的情绪呢？

很多人会选择改变A来改变C，作者告诉我们其实改变B才是最好的途径。因为A很多时候是不被你掌控的，也改变不了的，但B是你自己主宰的，是可以改变的。

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xiaozi 于 2021-06-28 分享
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关联话题： #情绪ABC模型

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